Entrainement du mardi 22 octobre
séance de seuil
Echauffement 15' vers chambareille
2 boucles du haut de chambareille à allure seuil selon le principe ...
Entrainement du mardi 15 octobre
Séance de fractionnés sur haut de côte pont SNCF
Echauffement sur départ chemin des foulées
2 ...
Entrainement du mardi 08 octobre
Séance de vitesse sur le stade
Echauffement en ville 15 ' et retour au stade
Groupe 1 : 10 séries en alternant 400 et 200 ...
Entrainement du mardi 01 octobre
Séance de fractionné en côte (départ stade municipal)
Echauffement marche et endurance douce de 20 minutes pour ...
Entrainement du mardi24 septembre
Entrainement en fractionné sur piste
20 minutes d'échauffement sur chemin des foulées
Groupe médian ...
Entrainement du mardi 17 septembre
Echauffement 15 minutes
Groupe confirmé : 7 séries 400m - 600m - 800m - 1000m - 800m - 600m - 400m. Récup&ea ...
Entrainement du mardi 10 septembre
Séance de vitesse sur stade
Echauffement 20 minutes
2 séries de 10 minutes sur diagonales du stade avec acc ...
Séance de fartleck après les burons avec 12 accélérations d'une minutes environ ...
Séance au seuil
Echauffement jusqu'à Chambareille
En route pour des petits trains pendant 2 fois 15 minutes
Séance de côtes
2 séries de 4 montées du chateau d'eau de sarroul