Entrainement du mardi 01 décembre
Séance du petit train sur la boucle de chambareille
Confirmés : 2 fois 12 minutes
débutant : 20 minutes avec quelques ...
Entrainement du mardi24 novembre
Echauffement 20 minutes en ville
Groupe confirmé : 1+8 séries du tour du cimetière
Groupe Médian : 1+6 ...
Entrainement du mardi 17 novembre
Echauffement 15 minutes
Groupe confirmé : 7 séries 500m - 700m - 900m - 1100m - 900m - 700m - 500m . ...
Entrainement du mardi 10 novembre
Séance de côte en ville
Echauffement 20 minutes en ville
Travail en côte sur petit et grand 8 de la rue du Donjon, acc&eacut ...
Entrainement du mardi 03 novembre
Séance de vitesse sur le stade
Echauffement en ville 15 ' et retour au stade
Groupe 1 : 10 séries en alternant 400 et 200 ...
Entrainement du mardi 27 octobre
Séance de côtes à la vignole
Echauffement 20 minutes en direction du lotissement de la "vignole"
Groupe ...
Entrainement du mardi 20 octobre
Séance du petit train sur la boucle de chambareille
Confirmés : 2 fois 12 minutes
débutant : 20 minutes avec quelques ...
Entrainement du mardi 13 octobre
Entrainement en fractionné sur piste
20 minutes d'échauffement sur chemin des foulées
Groupe médian ...
Entrainement du mardi 06 octobre
Séance de fractionné en côte (départ stade municipal)
Echauffement marche et endurance douce de 20 minutes pour ...
Entrainement du mardi 29 septembre
Echauffement 15 minutes
Groupe confirmé : 7 séries 400m - 600m - 800m - 1000m - 800m - 600m - 400m. Récup&ea ...