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- le 03/03/2020 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Séance de côtes à la vignole
Echauffement 20 minutes en direction du lotissement de la "vignole", reconnaissance ...
Entrainement du mardi 25 février
- le 25/02/2020 à 18:30
- Durée : 1h10
20 minutes d'échauffement sur chemin
9 séries de 200m sur piste en relais par 3 courreurs de niveau éq ...
Entrainement du mardi 11 février
- le 11/02/2020 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Renforcement musculaire
Echauffement 20' en ville
Groupe confirmé : 8 montées de la côte du lotissement ...
Entrainement du mardi 4 février
- le 04/02/2020 à 18:30
- Durée : 1h10
Séance de vitesse sur le stade
Echauffement en ville 15 ' et retour au stade
Groupe 1 : 12 séries en alternant 400 et 200 ...
Entrainement du mardi 28 janvier
- le 28/01/2020 à 18:30
- Durée : 1h10
20 minutes d'échauffement
9 séries de 200m sur piste en relais par 3 courreurs de niveau équivalent
2 tours ...
Entrainement du mardi 21 janvier
- le 21/01/2020 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
séance de seuil
Echauffement 15' vers chambareille
2 boucles du haut de chambareille à allure seuil selon le principe ...
Entrainement du mardi 14 janvier
- le 14/01/2020 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Pyramidale sur piste - Echauffement 15 minutes
Groupe confirmé : 7 séries 500m - 700m - 900m - 1100m ...
Entrainement du mardi 17 décembre
- le 17/12/2019 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Séance de côte sur Beauséjour
Echauffement 20 minutes en direction du lotissement des "Cordeliers"
8 cotes ...
Entrainement du mardi 10 décembre
- le 10/12/2019 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
séance de seuil
Echauffement 15' vers chambareille
2 boucles du haut de chambareille à allure seuil selon le principe ...
Entrainement du mardi 03 décembre
- le 03/12/2019 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Renforcement musculaire
Echauffement 20' en ville
Groupe confirmé : 8 montées de la côte du lotissement ...
