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Entrainement du mardi 16 avril
- le 16/04/2019 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
fartleck de récupération après noyan
- le 09/04/2019 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
séance de seuil
Echauffement 15' vers tables de chambareille.
2 boucles du haut de chambareille à allure seuil selon ...
Entrainement du mardi 02 avril
- le 02/04/2019 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Renforcement musculaire
Echauffement 20' en ville
Groupe confirmé : 8 montées de la côte du lotissement ...
- le 26/03/2019 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Séance de vitesse
Echauffement 15 minutes en ville
2 séries de 15 minutes sur le stade avec accélération progressive ...
- le 19/03/2019 à 18:30
- Durée : 1h10
20 minutes d'échauffement sur chemin
9 séries de 200m sur piste en relais par 3 courreurs de niveau éq ...
- le 12/03/2019 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Séance de côtes à la vignole
Echauffement 20 minutes en direction du lotissement de la "vignole":
Groupe ...
Entrainement du mardi 26 février
- le 26/02/2019 à 18:30
- Durée : 1h10
Séance de vitesse sur le stade
Echauffement en ville 15 ' et retour au stade
Groupe 1 : 12 séries en alternant 400 et 200 ...
Entrainement du mardi 19 fevrier
- le 19/02/2019 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Séance de côte en ville
Echauffement 20 minutes en ville
Travail en côte sur petit et grand 8 de la rue du Donjon, acc&eacut ...
Entrainement du mardi 12 fevrier
- le 12/02/2019 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
séance de seuil
Echauffement 15' vers tables de chambareille.
2 boucles du haut de chambareille à allure seuil selon ...
Entrainement du mardi 05 février
- le 05/02/2019 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Séance de vitesse
Echauffement 15 minutes en ville
2 séries de 15 minutes sur le stade avec accélération progressive ...
