Entrainement du mardi 03 juillet
Entrainement performeur St Valentin
20 minutes d'échauffement sur chemin
9 séries de 200m sur piste en relais ...
Entrainement du mardi 17 avril
Entrainement performeur St Valentin
20 minutes d'échauffement sur chemin
9 séries de 200m sur piste en relais ...
Entrainement du mardi 10 avril
Séance de renforcement
10 minutes d'échauffement vers la petite côte de chambareille
2 séries de 7&nbs ...
Entrainement du mardi 03 avril
Echauffement 15 minutes
Groupe confirmé : 8 séries 400m - 600m - 800m - 1000m - 1200 - 800m - 600m - ...
Séance de vitesse sur le stade
Echauffement en ville 15 ' et retour au stade
10 séries en alternant 400 et 200 m avec r&e ...
Renforcement musculaire circuit en 8 sur Montmartre
Echauffement 20' en ville
Direction Montmartre pour quelques côtes
Retour au stade ...
Séance de seuil selon la méthode du petit train
Echauffement vers Chambareille, 2 seuils de 13' sur petite boucle ...
Séance de côte sur Beauséjour
Echauffement 20 minutes en direction du lotissement des "Cordeliers"
8 cotes ...
Entrainement du mardi 27 fevrier
Echauffement 15 minutes
Groupe confirmé : 8 séries 400m - 600m - 800m - 1000m - 1200 - 800m - 600m - ...
Entrainement du mardi 20 février
Renforcement musculaire circuit en 8 sur Montmartre
Echauffement 20' en ville
Direction Montmartre pour quelques côtes
Retour au stade ...
