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Entrainement du mardi 30 janvier
- le 30/01/2018 à 18:30
- Durée : 1h15
Séance de seuil selon la méthode du petit train
Echauffement vers Chambareille par la route de fournels
Si mé ...
- le 28/01/2018 à 09:00
Sortie 18 km - Rendez vous parking à 9h pour ceux qui le souhaitent
Entrainement du mardi 23 janvier
- le 23/01/2018 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Séance de côte en ville
Echauffement 20 minutes en ville
Travail en côte sur petit et grand 8 de la rue du Donjon, acc&eacut ...
Entrainement du mardi 16 janvier
- le 16/01/2018 à 18:30
- Durée : 1h10
Séance de vitesse sur le stade
Echauffement en ville 15 ' et retour au stade
Groupe 1 : 12 séries en alternant 400 et ...
Entrainement du mardi 09 janvier
- le 09/01/2018 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Séance de vitesse de pleine lune
Echauffement 15 minutes en ville
Quelques exercices de renforcement musculaire
2 séries de 12 ...
Entrainement du mardi 02 janvier
- le 02/01/2018 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Renforcement musculaire d'après fêtes - 2018 un grand millésime
Echauffement 20' en ville
Groupe confirmé : ...
Entrainement du mardi 26 décembre
- le 26/12/2017 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
petit fartleck de Noël
Entrainement du mardi 19 décembre
- le 19/12/2017 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Echauffement 15 minutes
Groupe confirmé : 7 séries 500m - 700m - 900m - 1100m - 900m - 700m - 500m . ...
Entrainement du mardi 12 décembre
- le 12/12/2017 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Séance de côte sur Beauséjour
Echauffement 20 minutes en direction du lotissement des "Cordeliers"
8 cotes ...
Entrainement du mardi 05 décembre
- le 05/12/2017 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Séance de vitesse
Echauffement 15 minutes en ville
2 séries de 12 minutes sur le stade avec accélération ...
