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Entrainement du mardi 12 décembre
- le 12/12/2017 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Séance de côte sur Beauséjour
Echauffement 20 minutes en direction du lotissement des "Cordeliers"
8 cotes ...
Entrainement du mardi 05 décembre
- le 05/12/2017 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Séance de vitesse
Echauffement 15 minutes en ville
2 séries de 12 minutes sur le stade avec accélération ...
Entrainement du mardi 28 novembre
- le 28/11/2017 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Séance de côte en ville
Echauffement 20 minutes en ville
Travail en côte sur petit et grand 8 de la rue du Donjon, acc&eacut ...
- le 14/11/2017 à 18:30
- Durée : 1h15
Séance de seuil selon la méthode du petit train
Echauffement vers Chambareille, 2 seuils de 12' sur petite boucle ...
Entrainement du mardi 07 novembre
- le 07/11/2017 à 18:30
- Durée : 1h10
Séance de vitesse sur le stade
Echauffement en ville 15 ' et retour au stade
Groupe 1 : 10 séries en alternant 400 et 200 ...
Entrainement du mardi 31 octobre
- le 31/10/2017 à 18:30
- Stade
Séance de récupération après trail du Nipalou
Fartleck pleine nature de 1h.
Entrainement du mardi 24 octobre
- le 24/10/2017 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Séance de côtes à la vignole
Echauffement 20 minutes en direction du lotissement de la "vignole"
Groupe ...
Entrainement du mardi 17 octobre
- le 17/10/2017 à 18:30
- Stade
Séance de récupération après course de Coren
Fartleck pleine nature de 1h.
Entrainement du mardi 10 octobre
- le 10/10/2017 à 18:30
- Durée : 1h10
Entrainement en fractionné sur piste
20 minutes d'échauffement sur chemin des foulées
Groupe médian ...
Entrainement du mardi 03 octobre
- le 03/10/2017 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Séance de fractionné en côte (départ stade municipal)
Echauffement marche et endurance douce de 20 minutes pour ...
