Entrainement du mardi 19 fevrier

Séance de côte en ville

Echauffement 20 minutes en ville

Travail en côte sur petit et grand 8 de la rue du Donjon, accélération en côte, récupération en trottinant sur la descente

8 tours en alternant grand et petit huit (450m et 650 m) + 1 grand pour du beurre...

Retour au stade et étirement/gainage en suivant

Départ Stade municipal