Entrainement du mardi 21 septembre

Echauffement 15 minutes

Groupe confirmé : 7 séries 400m - 600m - 800m - 1000m - 800m - 600m - 400m. Récupération sur la moitié de la distance en trottinant

Groupe médiant : 7 séries 200m - 400m - 600m - 800m - 600m - 400m - 200m. Récupération idem

Débutants : 5 tours avec alternance de marche et trottinage

Récupération et étirement/gainage en suivant

Départ Stade municipal