Entrainement de fartleck du mardi 21 Mars 2023
Séance de fartleck avec 12 accélérations d'une minutes environ
Entrainement de fractionnés sur côte pont SNCF du mardi 14 mars 2023
Séance de fractionnés sur haut de côte pont SNCF
Echauffement sur départ chemin des foulées
2 ...
Entrainement au stade séries 400 et 200 m du mardi 07 Mars 2023
Séance de vitesse sur le stade : "Pas de grève, pour SNHL".
Séance à faire, car annulée : cause m&eacu ...
Entrainement séries 400 et 200 m du mardi 28 Février 2023
Séance de vitesse sur le stade
Echauffement en ville 15 ' et retour au stade
Groupe 1 : 10 séries en alternant 400 et 200 ...
Entraînement le principe du petit train du 21Février 2023
Entraînement du 21 Février:
Travail du "Seui"....
Echauffement de 15' en direction tables de chambareille.
2 Boucles ...
Entrainement côtes de Monmartre du mardi 24 Janvier 2023
Séance de montées.....
Echauffement de 20' pour destination Monmartre.
Groupe 1 : 10 montées des marches de Monmartre en ...
Entrainement de Fartleck du mardi 17 janvier 2023
Séance de reprise
Séance de Fartleck douce en ville.
Etirement/gainage en suivant
Entrainement au stade les diagonales du mardi 10 Janvier 2023
Séance de vitesse
Echauffement 15 minutes en ville
Retour au stade ( cela va permettre aux adhérents qui reprennent "g ...
Entraînement la formule du petit train du mardi 3 janvier 2023
Entraînement du mardi 3 Janvier
Le 03/01/2023 à 18h30 départ du stade municipal durée : 1h15.
Éc ...
Entraînement côte du Chemin des souvenirs du 20 décembre 2022
Entraînement du mardi 20 décembre.
le 20/12/2022 à 18h30.
séance de côtes.
Échauffement ...