Entraînement de cote face cimetière du 05 Mars 2024.
Entraînement :
Travail de "cote"....
Echauffement de 20' en ville en direction du cimetière.
2 séries de mo ...
Entrainement petit et grand 8 du mardi 27 Février 2024
Séance de côte en ville
Echauffement 20 minutes en ville
Travail en côte sur petit et grand 8 de la rue du Donjon, acc&eacut ...
Entraînement Petit train du 20 Février 2024.
Entraînement :
Travail du "Seui"....
Echauffement de 20' en direction tables de chambareille.
2 Boucles à allure seuil, ...
Entrainement des Diagonales au stade du mardi 13 Février 2024.
Séance de vitesse
Echauffement 20 minutes en ville
Retour au stade "motivation".
2 séries de 10 minutes sur ...
Entrainement Fartleck du mardi 6 Février 2024
Retour des fêtes....
Séance d'accélération.
Echauffement 20 minutes.
Séance de Fartleck à la Sefiam ...
Entrainement montées des marches Monmartre du mardi 30 Janvier 2024.
Séance de montées.....
Echauffement de 20' pour destination Monmartre.
Groupe 1 : 10 montées des marches de Monmartre en ...
Entraînement Petit train ou calcul VMA du 23 Janvier 2024.
Entraînement du 26 Janvier :
Travail du "Seui"....
Echauffement de 20' en direction tables de chambareille.
2 Boucles à ...
Entrainement pyramidale du mardi 16 Janvier 2024
Echauffement 15 minutes en ville et retour au stade.
Groupe confirmé : 7 séries 400m - 600m - 800m - 1000m - 800m - 600m ...
Entrainement côte de Sarroul ou calcul VMA du mardi 9 Janvier 2024
Séance de fractionné en côte (départ stade municipal)
Echauffement endurance douce de 20 minutes pour rejoindre ...
Entrainement Fartleck du mardi 02 Janvier 2024
Retour des fêtes....
Séance d'accélération.
Echauffement 20 minutes.
Séance de Fartleck à la Sefiam ...
