Entrainement Soirée Pères et Mères Noël du mard 26 Décembre 2023
Déguisements en vigueur.
Echauffement : Aucun.
Plusieurs séries d'invitations chez nos amis adhérants ou pas : ...
Entrainement Relais sur stade du mard 19 Décembre 2023
: Citation de Philippe Séance de fractionné sur piste (départ stade municipal)....
Echauffement de 20 minutes et retour ...
Entraînement de cote face cimetière ou calcul VMA du 12 Decembre 2023.
Entraînement du 12 Decembre :
Travail de "cote"....
Echauffement de 20' en ville en direction du cimetière.
2 séries ...
Entraînement Petit train ou calcul VMA du 05 Decembre 2023.
Entraînement du 05 Decembre :
Travail du "Seui"....
Echauffement de 20' en direction tables de chambareille.
2 Boucles à ...
Entrainement petit et grand 8 du mardi 28 novembre 2022
Séance de côte en ville
Echauffement 20 minutes en ville
Travail en côte sur petit et grand 8 de la rue du Donjon, acc&eacut ...
Entrainement des Diagonales au stade du mardi 14 Novembre 2023.
Séance de vitesse
Echauffement 20 minutes en ville
Retour au stade "motivation".
2 séries de 10 minutes sur ...
Entrainement Fartleck du mardi 07 Novembre 2023
Séance d'accélération.
Echauffement 20 minutes.
Séance de Fartleck à la Sefiam : 12 X 1', avec 1' ...
Entrainement de côtes à Chambareille du mardi 31 Octobre 2023
Séance de côtes à Chambareille
Echauffement jusqu'à la grande côte de chambareill ...
Entrainement au stade altérnant 200/400 du mardi 24 Octobre 2023.
Séance de vitesse sur le stade
Echauffement en ville 20' et retour au stade
Groupe 1 : 10 séries en alternant 400 et 200 m ...
Entraînement Petit train du 17 Octobre 2023.
Entraînement du 21 Février:
Travail du "Seui"....
Echauffement de 20' en direction tables de chambareille.
2 Boucles ...
