Entrainement au stade altérnant 200/400 du mardi 24 Octobre 2023.

Séance de vitesse sur le stade

Echauffement en ville 20' et retour au stade

Groupe 1 : 10 séries en alternant 400 et 200 m avec récupération en trottinant sur la moitié de la distance.

Groupe 2 : 8 séries idem pour la récup.

Débutants : 6 séries de 200 m idem pour la récup.

Regroupement et récupération.

Etirements + Gainages.