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Entraînement le principe du petit train du 21Février 2023
- le 21/02/2023 à 18:30
- Départ du stade de Saint Chély
- Durée : 1h10'
Entraînement du 21 Février:
Travail du "Seui"....
Echauffement de 15' en direction tables de chambareille.
2 Boucles ...
Entrainement côtes de Monmartre du mardi 24 Janvier 2023
- le 24/01/2023 à 18:30
- Durée : 1h15
Séance de montées.....
Echauffement de 20' pour destination Monmartre.
Groupe 1 : 10 montées des marches de Monmartre en ...
Entrainement de Fartleck du mardi 17 janvier 2023
- le 17/01/2023 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Séance de reprise
Séance de Fartleck douce en ville.
Etirement/gainage en suivant
Entrainement au stade les diagonales du mardi 10 Janvier 2023
- le 10/01/2023 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Séance de vitesse
Echauffement 15 minutes en ville
Retour au stade ( cela va permettre aux adhérents qui reprennent "g ...
Entraînement la formule du petit train du mardi 3 janvier 2023
- le 03/01/2023 à 18:30
- Rdv au stade
- Durée : 1h15’
Entraînement du mardi 3 Janvier
Le 03/01/2023 à 18h30 départ du stade municipal durée : 1h15.
Éc ...
Entraînement côte du Chemin des souvenirs du 20 décembre 2022
- le 20/12/2022 à 18:30
- Durée : 1h15
Entraînement du mardi 20 décembre.
le 20/12/2022 à 18h30.
séance de côtes.
Échauffement ...
Entrainement de Fartlek du mardi 13 décembre 2022.
- le 13/12/2022
Séance de Fartlek en ville avec 10 accélérations
Entrainement cote des chemins souvenirs du mardi 6 décembre
- le 06/12/2022 à 18:30
Séance de côtes
Echauffement en ville 15 minutes
1 séries de 7 montées côte du chemin du souvenir.
retour ...
Entrainement pyramidale du mardi 29 novembre 2022
- le 29/11/2022 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Echauffement 15 minutes
Groupe confirmé : 7 séries 400m - 600m - 800m - 1000m - 800m - 600m - 400m . ...
Entrainement petit et grand 8 du mardi 22 novembre 2022
- le 22/11/2022 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Séance de côte en ville
Echauffement 20 minutes en ville
Travail en côte sur petit et grand 8 de la rue du Donjon, acc&eacut ...
