Entrainement au stade les diagonales du mardi 10 Janvier 2023

Embarrassé Séance de vitesse 

Echauffement 15 minutes en ville

Retour au stade ( cela va permettre aux adhérents qui reprennent "gentiment" motivation.

 2 séries de 12 minutes sur le stade avec accélération progressive sur les diagonales et récupération sur les largeurs par groupe de niveau, 5 minutes de récup entre les séries.

Fin de séance en trottinant sur la piste

Etirement/Gainage en suivant pour ceux qui le souhaitent

Départ Stade municipal

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