Retour des fêtes....
Séance d'accélération.
Echauffement 20 minutes.
Séance de Fartleck à la Sefiam : 2 séries 6 X 1', avec 1' de récuprération entre les répétitions et 4" entre les séries.
Retour tranquille.
Prévoir les frontales.....
Etirement/gainage en suivant
Départ Stade municipal