Entrainement Fartleck du mardi 07 Novembre 2023
Séance d'accélération.
Echauffement 20 minutes.
Séance de Fartleck à la Sefiam : 12 X 1', avec 1' ...
Entrainement de côtes à Chambareille du mardi 31 Octobre 2023
Séance de côtes à Chambareille
Echauffement jusqu'à la grande côte de chambareill ...
Entrainement au stade altérnant 200/400 du mardi 24 Octobre 2023.
Séance de vitesse sur le stade
Echauffement en ville 20' et retour au stade
Groupe 1 : 10 séries en alternant 400 et 200 m ...
Entraînement Petit train du 17 Octobre 2023.
Entraînement du 21 Février:
Travail du "Seui"....
Echauffement de 20' en direction tables de chambareille.
2 Boucles ...
Entrainement côtes de La Vigniole du mardi 10 Octobre 2023.
Séance de côtes à la vignole
Echauffement 20 minutes en direction du lotissement de la "vignole"
Groupe ...
Entrainement des Diagonales au stade du mardi 3 Octobre 2023.
Séance de vitesse
Echauffement 20 minutes en ville
Retour au stade "motivation".
2 séries de 10 minutes sur ...
Entrainement Fartleck du mardi 26 Septembre 2023
Séance .
Séance de Fartleck en ville.
Prévoir les frontales.....
Etirement/gainage en suivant
Entraînement Petit train "bienvenue" du 12 Septembre 2023.
Entraînement de reprise:
Travail du "Seui"....
Echauffement de 15' en direction tables de chambareille.
2 Boucles à ...
Entrainement "Tranquille" du mardi 22 Août 2023
Séance Tranquille.
Echauffement.
Sortie en mode "Cool".
Retour au stade puis étirements
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Entrainement "Tranquille" du mardi 15 Août 2023
Séance Tranquille.
Echauffement.
Sortie en mode "Cool".
Retour au stade puis étirements
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