Entraînement Petit train ou calcul VMA du 23 Janvier 2024.
Entraînement du 26 Janvier :
Travail du "Seui"....
Echauffement de 20' en direction tables de chambareille.
2 Boucles à ...
Entrainement pyramidale du mardi 16 Janvier 2024
Echauffement 15 minutes en ville et retour au stade.
Groupe confirmé : 7 séries 400m - 600m - 800m - 1000m - 800m - 600m ...
Entrainement côte de Sarroul ou calcul VMA du mardi 9 Janvier 2024
Séance de fractionné en côte (départ stade municipal)
Echauffement endurance douce de 20 minutes pour rejoindre ...
Entrainement Fartleck du mardi 02 Janvier 2024
Retour des fêtes....
Séance d'accélération.
Echauffement 20 minutes.
Séance de Fartleck à la Sefiam ...
Entrainement Soirée Pères et Mères Noël du mard 26 Décembre 2023
Déguisements en vigueur.
Echauffement : Aucun.
Plusieurs séries d'invitations chez nos amis adhérants ou pas : ...
Entrainement Relais sur stade du mard 19 Décembre 2023
: Citation de Philippe Séance de fractionné sur piste (départ stade municipal)....
Echauffement de 20 minutes et retour ...
Entraînement de cote face cimetière ou calcul VMA du 12 Decembre 2023.
Entraînement du 12 Decembre :
Travail de "cote"....
Echauffement de 20' en ville en direction du cimetière.
2 séries ...
Entraînement Petit train ou calcul VMA du 05 Decembre 2023.
Entraînement du 05 Decembre :
Travail du "Seui"....
Echauffement de 20' en direction tables de chambareille.
2 Boucles à ...
Entrainement petit et grand 8 du mardi 28 novembre 2022
Séance de côte en ville
Echauffement 20 minutes en ville
Travail en côte sur petit et grand 8 de la rue du Donjon, acc&eacut ...
Entrainement des Diagonales au stade du mardi 14 Novembre 2023.
Séance de vitesse
Echauffement 20 minutes en ville
Retour au stade "motivation".
2 séries de 10 minutes sur ...