Entrainement Relais sur stade du mardi 13 Juin 2023
Séance de fractionné sur piste (départ stade municipal) Retour des Féminas....
Echauffement de 20 minutes et ...
Entraînement Petit train du 06 Juin 2023.
Entraînement du 21 Février:
Travail du "Seui"....
Echauffement de 15' en direction tables de chambareille.
2 Boucles ...
Entrainement au stade altérnant 200/400 du mardi 30 Mai 2023.
Séance de vitesse sur le stade
Echauffement en ville 15 ' et retour au stade
Groupe 1 : 10 séries en alternant 400 et 200 ...
Entrainement montées des marches de Monmartre du mardi 23 Mai 2023.
Séance de montées.....
Echauffement de 20' pour destination Monmartre.
Groupe 1 : 10 montées des marches de Monmartre en ...
Entrainement des Diagonales au stade du mardi 16 Mai 2023.
Séance de vitesse
Echauffement 15 minutes en ville
Retour au stade "motivation".
2 séries de 12 minutes ...
Entrainement côtes de La Vigniole du mardi 09 MAI 2023.
Séance de côtes à la vignole
Echauffement 20 minutes en direction du lotissement de la "vignole"
Groupe ...
Entrainement au stade altérnant 200/400 du mardi 02 Mai 2023.
Séance de vitesse sur le stade
Echauffement en ville 15 ' et retour au stade
Groupe 1 : 10 séries en alternant 400 et 200 ...
Entrainement Fartleck du mardi 25 Avril 2023
Séance de reprise
Séance de Fartleck douce en ville pour le retour de fêtes
Etirement/gainage en suivant
Entrainement côte de Sarroul du mardi 18 avril 2023
Séance de fractionné en côte (départ stade municipal)
Echauffement endurance douce de 20 minutes pour rejoindre ...
Entrainement petit train du mardi 11 Avril 2023.
Séance du petit train sur la boucle de chambareille
Confirmés : 2 fois 12 minutes
débutants et personnes qui reprennent: ...
