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- le 24/05/2022 à 18:30
Séance de côtes
2 séries de 4 montées du chateau d'eau de sarroul
- le 17/05/2022 à 18:30
Séance de fartleck avant les burons avec 12 accélérations d'une minutes environ
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- le 10/05/2022 à 18:30
Séance de côtes à Chambareille
Echauffement jusqu'à la grande côte de chambareill ...
- le 03/05/2022 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Echauffement 15 minutes
Groupe confirmé : 7 séries 500m - 700m - 900m - 1100m - 900m - 700m - 500m . ...
Entrainement du mardi 26 avril
- le 26/04/2022 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
séance de seuil
Echauffement 15' vers chambareille
2 boucles du haut de chambareille à allure seuil selon le principe ...
Entrainement du mardi 19 avril
- le 19/04/2022 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Séance de fractionné en côte (départ stade municipal)
Echauffement endurance douce de 20 minutes pour rejoindre ...
Entrainement du mardi 12 avril
- le 12/04/2022 à 18:30
- Durée : 1h10
Séance de vitesse sur le stade
Echauffement en ville 15 ' et retour au stade
Groupe 1 : 10 séries en alternant 400 et 200 ...
Entrainement du mardi 05 avril
- le 05/04/2022 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Séance de renforcement
10 minutes d'échauffement vers la petite côte de chambareille
2 séries de 6&nbs ...
- le 29/03/2022 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Renforcement musculaire
Echauffement 20' en ville
Groupe confirmé : 8 montées de la côte du lotissement ...
- le 22/03/2022 à 18:30
- Durée : 1h10
Séance de vitesse sur le stade
Echauffement en ville 15 ' et retour au stade
10 séries en alternant 400 et 200 m avec r&e ...