Entrainement de Fartlek du mardi 13 décembre 2022.
Séance de Fartlek en ville avec 10 accélérations
Entrainement cote des chemins souvenirs du mardi 6 décembre
Séance de côtes
Echauffement en ville 15 minutes
1 séries de 7 montées côte du chemin du souvenir.
retour ...
Entrainement pyramidale du mardi 29 novembre 2022
Echauffement 15 minutes
Groupe confirmé : 7 séries 400m - 600m - 800m - 1000m - 800m - 600m - 400m . ...
Entrainement petit et grand 8 du mardi 22 novembre 2022
Séance de côte en ville
Echauffement 20 minutes en ville
Travail en côte sur petit et grand 8 de la rue du Donjon, acc&eacut ...
Entrainement du mardi 15 novembre
Séance de fractionnés sur haut de côte pont SNCF
Echauffement sur départ chemin des foulées.
2 ...
Entrainement du mardi 08 novembre
Séance de vitesse
Echauffement 15 minutes en ville
2 séries de 12 minutes sur le stade avec accélération ...
Entrainement du mardi 01 novembre
Séance de côtes à la vignole
Echauffement 20 minutes en direction du lotissement de la "vignole"
Groupe ...
Entrainement du mardi 25 octobre
séance de seuil
Echauffement 15' vers tables de chambareille.
2 boucles du haut de chambareille à allure seuil selon ...
Entrainement du mardi 18 octobre
Séance de côtes à la vignole
Echauffement 20 minutes en direction du lotissement de la "vignole"
Groupe ...
Entrainement du mardi 11 octobre
Séance de fractionné en côte (départ stade municipal)
Echauffement marche et endurance douce de 20 minutes pour ...