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- le 28/04/2011 à 18:00
- Parking de l'entreprise SEFIAM - Saint-Chély d'Apcher
- Durée : 1 h.
Sortie d'1 heure proposée par Franck et François, ce soir à partir de 18h.
RV sur le parking de l'entreprise SEFIAM à Cha ...
Entrainement du mardi 26 avril 2011
- le 26/04/2011 à 18:15
- Stade municipal - Saint-Chély d'Apcher
- Durée : 1 h.
20 minutes d'échauffement sur Chambareille ;
Puis, 6 fois 800 m pour les hommes / 4 fois 800 m pour les femmes ;
Pause entre chaque 800 m : 1mn ...
- le 24/04/2011 à 09:30
- Stade municipal - Saint-Chély d'Apcher
- Durée : 1h 30 / 2h
Christine et Jean-Jacques reçoivent pour ce week-end, le club de course à pieds de Montferrier sur Lez (34).
La sortie de ce jour s'organisera ...
Entrainement du mardi 19 avril 2011
- le 19/04/2011 à 18:15
- Stade municipal - Saint-Chély d'Apcher
- Durée : 1 h.
Innovation que cet entraînement, avec des fractionnés en relais nature.
Départ du stade vers Chambareille en échauffement.
Ensuite ...
- le 17/04/2011 à 14:30
- Saint Rome de Dolan (5 km du Massegros)
- 6 à 8 €
- Durée : 2h / 2h 30mn
Christian me fait passer l'information de ce nouveau trail à proximité de chez nous.
En pièce attachée, le bulletin ...
Entrainement du mardi 12 avril 2011
- le 12/04/2011 à 18:15
- Stade municipal - Saint-Chély d'Apcher
- Durée : 1 h.
20 minutes d'échauffement sur Chambareille ;
Puis, 10 fois 400 m pour les hommes / 7 fois 200 m pour les femmes ;
Pause entre chaque 400 m : ...
- le 10/04/2011 à 09:30
- Stade municipal - Saint-Chély d'Apcher
- Durée : 1h 30 / 2h
RV au stade pour la sortie du dimanche.
Proposition : Départ des Foulées en direction de Berc et retour par Recoules (17 km) puisque la ...
Entrainement du mardi 05 avril 2011
- le 05/04/2011 à 18:15
- Stade municipal - Saint-Chély d'Apcher
- Durée : 1 h.
Semaine de fin pour la préparation au Marathon de Paris : 30mn en endurance (4,5 km).
20 minutes d'échauffement sur Chambareille ;
Puis, ...
- le 03/04/2011 à 09:30
- Stade municipal - Saint-Chély d'Apcher
- Durée : 1h 30 / 2h
RV au stade pour la sortie du dimanche.
Proposition : Départ des Foulées en direction de Berc et retour par Recoules (17 km).
Entrainement du mardi 29 mars 2011
- le 29/03/2011 à 18:15
- Stade municipal - Saint-Chély d'Apcher
- Durée : 1 h.
Certaines épreuves longue distance (comme le marathon de Paris) se rapprochant, deux types d'exercices, au choix, pour cette séance sur piste ...