Entrainement du mardi 03 janvier 2012

Groupe 1 : coureur confirmé ; Groupe 2 : jogger

Reprise de l'entraînement à son rythme après la coupure de fin d'année.

Travail : travail de la foulée

Après un échauffement de 15 minutes, l'entraînement se déroulera sur la montée Beauséjours dans Saint-Chély.

Groupe 1 : 7 x montées

Groupe 2 : 5 x montées

Retour au stade en récupération puis étirements.

Stade municipal Saint-Chély