Groupe 1 : coureur confirmé ; Groupe 2 : jogger
Travail : endurance
Le lieu de rendez-vous est sur le parking du stade de Saint-Chély.
Groupe 1&2 : reprise des sorties longues par une sortie d'une quinzaine de km.
Départ du stade et retour au stade.
stade municipal Saint-Chély