Entrainement du mardi 24 mai 2011
Deux propositions pour ce mardi de récupération des courses du week-end :
- footing de récupération sur Chambareilles ;
ou
- ...
Course Les Foulées de Haute-Lozère (Saint-Chély d'Apcher)
Entrainement du mardi10 mai 2011
Sortie de récupération après les courses des derniers week-ends.
1 heure à allure modérée sur le parcours des ...
Entrainement du mardi 03 mai 2011
20 minutes d'échauffement sur en direction de Chassignole ;
Puis, 5 montées de la côte de Chassignole pour les hommes / 3 ...
Course Des Jonquilles (Fournels)
Sortie d'1 heure proposée par Franck et François, ce soir à partir de 18h.
RV sur le parking de l'entreprise SEFIAM à Cha ...
Entrainement du mardi 26 avril 2011
20 minutes d'échauffement sur Chambareille ;
Puis, 6 fois 800 m pour les hommes / 4 fois 800 m pour les femmes ;
Pause entre chaque 800 m : 1mn ...
Christine et Jean-Jacques reçoivent pour ce week-end, le club de course à pieds de Montferrier sur Lez (34).
La sortie de ce jour s'organisera ...
Entrainement du mardi 19 avril 2011
Innovation que cet entraînement, avec des fractionnés en relais nature.
Départ du stade vers Chambareille en échauffement.
Ensuite ...
