Entrainement du mardi 08 novembre 2011

Groupe 1 : coureur confirmé ; Groupe 2 : jogger

Travail : travail de la foulée

Après un échauffement de 15 minutes, l'entraînement se déroulera sur la montée Beauséjours dans Saint-Chély.

Groupe 1 : 7 x montées d'escaliers

Groupe 2 : 5 x montées d'escaliers

Retour au stade en récupération puis étirements.

Stade municipal Saint-Chély