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- le 14/11/2017 à 18:30
- Durée : 1h15
Séance de seuil selon la méthode du petit train
Echauffement vers Chambareille, 2 seuils de 12' sur petite boucle ...
Entrainement du mardi 07 novembre
- le 07/11/2017 à 18:30
- Durée : 1h10
Séance de vitesse sur le stade
Echauffement en ville 15 ' et retour au stade
Groupe 1 : 10 séries en alternant 400 et 200 ...
Entrainement du mardi 31 octobre
- le 31/10/2017 à 18:30
- Stade
Séance de récupération après trail du Nipalou
Fartleck pleine nature de 1h.
Entrainement du mardi 24 octobre
- le 24/10/2017 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Séance de côtes à la vignole
Echauffement 20 minutes en direction du lotissement de la "vignole"
Groupe ...
Entrainement du mardi 17 octobre
- le 17/10/2017 à 18:30
- Stade
Séance de récupération après course de Coren
Fartleck pleine nature de 1h.
Entrainement du mardi 10 octobre
- le 10/10/2017 à 18:30
- Durée : 1h10
Entrainement en fractionné sur piste
20 minutes d'échauffement sur chemin des foulées
Groupe médian ...
Entrainement du mardi 03 octobre
- le 03/10/2017 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Séance de fractionné en côte (départ stade municipal)
Echauffement marche et endurance douce de 20 minutes pour ...
Entrainement du mardi 26 septembre
- le 26/09/2017 à 18:30
- Stade
Séance au seuil
Echauffement jusqu'à Chambareille
2 séries du petit train de 12 minutes avec 5 minutes de r& ...
Entrainement du mardi 19 septembre
- le 19/09/2017 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Echauffement 15 minutes
Groupe confirmé : 7 séries 400m - 600m - 800m - 1000m - 800m - 600m - 400m. Récup&ea ...
Entrainement du mardi 12 septembre
- le 12/09/2017 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Séance de renforcement
10 minutes d'échauffement vers la petite côte de chambareille
2 séries de 6&nbs ...