Séance de vitesse sur stade
Echauffement 20 minutes
2 séries de 10 minutes sur diagonales du stade avec accélérations progressives, récupération dans la largeur sur fond du terrain après chaque diagonale.
Break de 5 minutes de trottinage entre les 2 séries.
Etirements / gainages dans la foulée.
Départ Stade municipal