Séance de fartleck après course des Burons + repas
Séance de fractionnés à l'ombre des bois sur Chambareille
Echauffement et 2 séries de 6 fois 400m environ ...
Séance de seuil
- 2 Séries de 10 minutes sur grande boucle de chambareille avec 4 minutes de récupération ...
Séance sur piste de fractionné pyramidal
200/400/600/800/1000/800/600/400/200
Séance de fartlek après foulées de haute Lozère
Séance de côtes douces
Echauffement jusqu'à la côte de la montée du retour du moulin de la griffette
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Séance de fractionnés sur haut de côte pont SNCF
Echauffement sur départ chemin des foulées
2 séries ...
Séance de Fatleck de récupération après les Jonquilles.
Entrainement du mardi 29 avril
Séance de seuil
Echauffement 20' en direction de chambareille
Départ de la Séfiam (coté descente), 2 séries ...
Entrainement du mardi 22 avril
Scéance de fractionnés à Beauséjour
Echauffement de 15'
6 montées de la côte avec récup&eac ...