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Entrainement du mardi 14 octobre
- le 14/10/2014 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Séance de côte avant le "Nipalou" sur Beauséjour
Echauffement 20 minutes en direction du lotissement des "Cordeliers"
Groupe ...
Entrainement du mardi 30 septembre
- le 30/09/2014 à 18:30
- Durée : 1h10
Entrainement en fractionné
20 minutes d'échauffement sur chemin
7 séries de 200m sur piste en relais par 3 courreurs de ...
Entrainement du mardi 23 septembre
- le 23/09/2014 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Séance de fractionné en côte (départ stade municipal)
Echauffement marche et endurance douce de 20 minutes pour rejoindre ...
Entrainement du mardi 16 septembre
- le 16/09/2014 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Séance de seuil
Echauffement en marche et endurance douce de 20 minutes sur chemin
Sur la petite boucle de Chambareille départ ...
Entrainement du mardi 16 septembre
- le 16/09/2014 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Séance de seuil
Echauffement en marche et endurance douce de 20 minutes sur chemin
Sur la petite boucle de Chambareille départ ...
Entrainement du mardi 2 septembre
- le 02/09/2014 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
départ au coucher de soleil
Séance de côtes à Montmartre
Confirmés : 4 grands parcours, 5 petits
Médiants ...
entrainement du mardi 2 septembre 2014
- le 02/09/2014 à 18:30
- stade municipal
- Durée : 1h10
SEANCE DE REPRISE
- le 24/06/2014 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Séance de fartleck après course des Burons + repas
- le 17/06/2014 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Séance de fractionnés à l'ombre des bois sur Chambareille
Echauffement et 2 séries de 6 fois 400m environ ...
- le 10/06/2014 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Séance de seuil
- 2 Séries de 10 minutes sur grande boucle de chambareille avec 4 minutes de récupération ...
