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- le 16/06/2015 à 18:30
Séance de trottinage sur chemin avant les courses de Nasbinals avec quelques accélérations
- le 09/06/2015 à 18:30
Séance de vitesse sur piste
Echauffement vers Sarroul et retour sur la piste pour 10 relais par 3 sur 200 mètres.
Réc ...
- le 02/06/2015 à 18:30
Séance de renforcement
Echauffement de 15 minutes puis montées d'escaliers à Montmartre
4 grands ...
- le 26/05/2015 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Séance de fractionné pyramidal
Echauffement sur tracé des foulées 15'
Travail sur piste 200m - 400m - 600m ...
- le 19/05/2015 à 18:30
Scéance de côtes à Chambareille
Echauffement jusqu'à la grande côte de chambareille
Série ...
- le 12/05/2015 à 18:30
- Stade
Séance au seuil
Echauffement jusqu'à Chambareille
2 séries de 10' au seuil (petit train) avec 5' de récupération ...
- le 05/05/2015 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Travail de vitesse sur piste
15 minutes d'échauffement sur chambareille puis retour au stade pour 8 * 400m avec récupération ...
- le 21/04/2015 à 18:30
Séance de vitesse sur piste
Echauffement vers Sarroul et retour sur la piste pour 8 relais par 3 sur 200 mètres.
Récup&ea ...
Entrainement du mardi 07 avril
- le 07/04/2015 à 18:30
Séance de côtes à Sarroul
Echauffement jusqu'au village puis 2 séries de 4 côtes jusqu'au chateau ...
