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Entrainement du mardi 26 avril
- le 26/04/2016 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Séance de renforcement
10 minutes d'échauffement vers la petite côte de chambareille
2 séries de 6 ...
- le 19/04/2016 à 18:30
Séance de vitesse sur piste
Echauffement vers Sarroul et retour sur la piste pour 9 relais par 3 sur 200 mètres.
R&eacu ...
Entrainement du mardi 12 avril
- le 12/04/2016 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Séance de fractionné en côte (départ stade municipal)
Echauffement marche et endurance douce de 20 minutes pour ...
- le 29/03/2016 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Renforcement musculaire circuit en 8 sur Montmartre
Echauffement 20' en ville
Groupe confirmé : 7 montées des marches ...
- le 22/03/2016 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Séance de vitesse
Echauffement 15 minutes en ville
Quelques exercices de renforcement musculaire
2 séries de 10 minutes sur le ...
- le 15/03/2016 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Echauffement 20 minutes en direction de douce heure
Groupe confirmé : 2 séries de 12 minutes de seuil selon le principe ...
- le 08/03/2016 à 18:30
- Durée : 1h10
Entrainement en fractionné
20 minutes d'échauffement sur chemin
9 séries de 200m sur piste en relais par ...
- le 01/03/2016 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Renforcement musculaire circuit en 8 sur Montmartre
Echauffement 20' en ville
Direction Montmartre pour quelques côtes
Retour au stade ...
Entrainement du mardi 23 février
- le 23/02/2016 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Echauffement 15 minutes
Groupe confirmé : 7 séries 500m - 700m - 900m - 1100m - 900m - 700m - 500m . ...
Entrainement du mardi 16 février
- le 16/02/2016 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Echauffement 20 minutes en direction du cimetière (3 km)
Groupe confirmé : 10 montées de 200 m ...
