Echauffement 20 minutes en direction du cimetière (3 km)
Groupe confirmé : 10 montées de 200 m avec retour en trottinant dans la descente 150 m (2.7 km)
Groupe Médian : 7 cotes, retour idem
Retour au stade et étirements/gainages (2km)
Départ Stade municipal