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Entrainement du mardi 25 octobre
- le 25/10/2016 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Echauffement 20 minutes
Groupe confirmé : 7 séries 400m - 600m - 800m - 1000m - 800m - 600m - 400m. ...
Entrainement du mardi 18 octobre
- le 18/10/2016 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Séance de préparation avant le "Nipalou"
Echauffement 20 minutes en direction du cimetière (3 ...
Entrainement du mardi 11 octobre
- le 11/10/2016 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Séance de vitesse sur stade
Echauffement 20 minutes
Confirmés : 2 séries de 10 minutes sur diagonales du stade ...
Entrainement du dimanche 9 octobre
- le 09/10/2016 à 07:15
- stade municipal
Pour le groupe confirmé, sortie au Lioran rando-course - durée 3h30
17 km - 900 de D+
Départ 7h30 du parking ...
Entrainement du mardi 04 octobre
- le 04/10/2016 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Renforcement musculaire
Echauffement 20' sur chemin des foulées
Groupe confirmé : 6 montées des marches lotissement ...
Entrainement du mardi 27 septembre
- le 27/09/2016 à 18:30
- Durée : 1h10
Entrainement en fractionné sur piste
20 minutes d'échauffement sur chemin des foulées
Groupe médian ...
Entrainement du mardi 20 septembre
- le 20/09/2016 à 18:30
- Durée : 1h10
Entrainement en fractionné petite côte de chambareille ou tour 6.5 km (débutants)
Echauffement jusqu'à ...
- le 13/09/2016 à 18:30
- Durée : 1h15
Séance douce de prise de contact
Groupe confirmé : échauffement vers Chambareille par la route de fournels puis ...
Entrainement du mardi 12 juillet
- le 12/07/2016 à 18:30
- Durée : 1h10
Séance de vitesse
20 minutes d'échauffement sur chemin
9 séries de 200m sur piste en relais par 3 coureurs ...
Entrainement du mardi 5 juillet
- le 05/07/2016 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Séance de renforcement
15 minutes d'échauffement vers la petite côte de chambareille
2 séries de ...
