Entrainement du mardi 04 octobre

Renforcement musculaire

Echauffement 20' sur chemin des foulées

Groupe confirmé : 6 montées des marches lotissement de Monmartre en alternant cicuit long, circuit court

Groupe médian : 5 montées sur le circuit court

Groupe débutant : 4 montées en marche active sur circuit court

Retour au stade et selon temps restant quelques tours au seuil, étirement/gainage en suivant.

Départ Stade municipal