Entrainement du dimanche 1 janvier
Balade tranquille des courageux du 01 janvier ...
Entrainement du mardi 20 décembre
Entrainement de la Mère Noël et des petits lutins....
Entrainement du mardi 13 décembre
Entrainement en fractionné ou selon météo sortie pleine lune
20 minutes d'échauffement en ville
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Entrainement du mardi 06 décembre
Séance de côte en ville
Echauffement 20 minutes en ville
Travail en côte sur petit et grand 8 de la rue du Donjon, acc&eacut ...
Séance de seuil selon la méthode du petit train
Echauffement vers Chambareille par la route de fournels puissi m& ...
Entrainement du mardi 22 novembre
Séance de côtes à la vignole
Echauffement 20 minutes en direction du lotissement de la "vignole", reconnaissance ...
Entrainement du mardi 15 novembre
Séance de fartleck en parcours nature par Pleine Lune
Entrainement du mardi 08 novembre
Séance de vitesse sur le stade
Echauffement en ville 15 ' et retour au stade
Groupe 1 : 10 séries en alternant 400 et 200 ...
Entrainement du mardi 01 novembre
Séance de côte sur Beauséjour
Echauffement 20 minutes en direction du lotissement des "Cordeliers"
Groupe ...
