Entrainement du 29 novembre

 

Séance de seuil selon la méthode du petit train

Echauffement vers Chambareille par la route de fournels puissi météo favorable, 2 seuils de 12' sur petite boucle avec récup de 5' entre les 2 séries. Départ

depuis la Séfiam.Si méteo défavorable, seuil sur piste.

Regroupement de chaque petit train en haut de la côte de montmartre et retour au stade et étirements.

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