Séance de seuil
Echauffement 20' en direction de chambareille
Départ de la Séfiam (coté descente), 2 séries d'une boucle et demie au seuil avec récupération entre les 2 sur la descente entre les tables et la séfiam
Regroupement en haut de Montmartre puis retour au stade.
Départ Stade municipal