Entrainement du mardi 29 avril
Séance de seuil
Echauffement 20' en direction de chambareille
Départ de la Séfiam (coté descente), 2 séries ...
Entrainement du mardi 22 avril
Scéance de fractionnés à Beauséjour
Echauffement de 15'
6 montées de la côte avec récup&eac ...
Entrainement du mardi 15 avril
Horaire décalé... départ 19h45 Annulé car horaire trop ...
Entrainement du mardi 11 février
Séance de vitesse sur piste
Relais de 3 coureurs pour des séries de 200m, récupération en trottinant sur place.
Confi ...
Entrainement du mardi 21 janvier
Séance de récupération après course des 2 rivières
Entrainement du mardi 14 janvier
Séance de côtes en escaliers à Montmartre.
Echauffement 20' en ville.
Groupe confirmé : 8 montées en alternant escaliers ...
entrainement vacances de noel - jeudi 2 et dimanche 5 janvier
Sortie douce pour reprise après les fêtes
Durée 1h15 à 1h30 - parcours sur chemin selon mét&e ...
Etrainement en allure libre sur le parcours des foulées de haute Lozére (12km)
Départ : 9h30 bibliothèque municipale (haut ...
sortie du dimanche 22 décembre
Sortie sur le parcours de la course de Rimeize -
Rendez vous au stade à 9h15
Entrainement du mardi 29 octobre - Heure d'hiver
Séance de relais sur piste
Echauffement en ville de 20'
7 séries de 200 m sur piste en relais par 3 courreurs de niveau équivalent, ...