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Entraînement:

Séance d'accélération.

Echauffement 20 minutes.

Séance de Fartleck à la Sefiam : 1 ...

Entraînement:

Echauffement de 20 minutes et retour au stade

6 séries de 200m sur piste en relais, par 3 courreurs de niveau ...

Entraînement:

Séance d'accélération.

Echauffement 20 minutes.

Séance de Fartleck à la Sefiam : 1 ...

Séance de descente.....

Echauffement de 20' en direction de Saroul.

Groupe 1 - groupe 2 - groupe 3 : 2 séries de 4 descentes en ...

Séance de côtes à la vignole

Echauffement 20 minutes en direction du lotissement de la "vignole"

Groupe ...

Entraînement du 21 Mai :

Travail du "Seui"....

Echauffement de 20' en direction tables de chambareille.

2 Boucles à ...

Séance de côtes à Chambareille

Echauffement jusqu'à la grande côte de chambareill ...

Echauffement 15 minutes en ville et retour au stade.

Groupe confirmé : 9 séries 200m - 400m - 600m - 800m - 1000m - 800m - ...

Entraînement:

Séance d'accélération.

Echauffement 20 minutes.

Séance de Fartleck à la Sefiam : 1 ...

Séance de fractionné en côte (départ de Gédimat)

Echauffement endurance douce de 20 minutes pour rejoindre Sarroul

2 ...

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