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Entrainement du mardi 03 novembre
- le 03/11/2015 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Séance de côte en ville
Echauffement 20 minutes en ville
Travail en côte sur petit et grand 8 de la rue du Donjon, acc&eacut ...
Entrainement du mardi 27 octobre
- le 27/10/2015 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
le tour de la pleine lune
Echauffement 20 minutes en direction de douce heure
Groupe confirmé : 2 séries de 12 minutes ...
Entrainement du mardi 20 octobre
- le 20/10/2015 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Séance de préparation avant le "Nipalou"
Echauffement 20 minutes en direction du cimetière (3 ...
- le 17/10/2015 à 07:30
- Durée : 4h
Rando course selon meteo sur les monts du Cantal...
Entrainement du mardi 13 octobre
- le 13/10/2015 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Echauffement 15 minutes
Groupe confirmé : 7 séries 400m - 600m - 800m - 1000m - 800m - 600m - 400m. R&eac ...
Entrainement du mardi 06 octobre
- le 06/10/2015 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Renforcement musculaire
Echauffement 20' en ville
Groupe confirmé : 6 montées des marches lotissement de Monmartre ...
Entrainement du mardi 29 septembre
- le 29/09/2015 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Séance de côte sur Beauséjour
Echauffement 20 minutes en direction du lotissement des "Cordeliers"
Groupe ...
- le 27/09/2015 à 08:30
- Durée : 4h
Parcours sur le site "opren runneur"
identifiant du parcours 5319022
Distance 18;50 km - 1100m D+
Entrainement du mardi 22 septembre
- le 22/09/2015 à 18:30
- Durée : 1h10
Entrainement en fractionné
20 minutes d'échauffement sur chemin
7 séries de 200m sur piste en relais par ...
Entrainement du mardi 15 septembre
- le 15/09/2015 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Séance de fractionné en côte (départ stade municipal)
Echauffement marche et endurance douce de 20 minutes pour ...