Séance de fractionné en côte (départ stade municipal)
Echauffement en endurance douce de 20 minutes pour rejoindre Sarroul
2 séries de 4 montées sur le haut de la côte de Sarroul.
* groupe confirmé : 400m
* groupe médian : 200m
retour stade en trottinant par chambareille
Départ Stade municipal