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Entrainement du mardi 04 avril

  • le 04/04/2017 à 18:30
  • Stade

Séance au seuil

Echauffement jusqu'à Chambareille

2 séries du petit train de 15 minutes avec 5 minutes de r& ...

Entrainement du mardi 28 mars

  • le 28/03/2017 à 18:30
  • Départ Stade municipal
  • Durée : 1h10

 

Séance de fractionné en côte légère 

Echauffement endurance douce de 20 minutes pour rejoindre Sa ...

Entrainement du mardi 21 mars

  • le 21/03/2017 à 18:30
  • Départ Stade municipal
  • Durée : 1h10

 

Séance de côte sur Beauséjour

Echauffement 20 minutes en direction du lotissement des "Cordeliers"

8 cotes ...

Entrainement du mardi 14 mars

  • le 14/03/2017 à 18:30
  • Durée : 1h10

Séance de vitesse sur le stade

Echauffement en ville 15 ' et retour au stade

Groupe 1 : 12 séries en alternant 400 (6 ...

Entrainement du mardi 7 mars

  • le 07/03/2017 à 18:30
  • Durée : 1h15

 

Séance de seuil selon la méthode du petit train

Echauffement vers Chambareille par la route de fournels

Si mé ...

Entrainement du mardi 28 fevrier

  • le 28/02/2017 à 18:30
  • Départ Stade municipal
  • Durée : 1h10

Séance de vitesse 

Echauffement 15 minutes en ville

2 séries de 12 minutes sur le stade avec accélération ...

Entrainement du mardi 21 fevrier

  • le 21/02/2017 à 18:30
  • Départ Stade municipal
  • Durée : 1h10

 

Séance de vitesse en côtes

Echauffement 20 minutes en direction du cimetière (3 km)

9 montées à ...

Entrainement du mardi 14 février

  • le 14/02/2017 à 18:30
  • Durée : 1h10

 

  Entrainement en fractionné

20 minutes d'échauffement sur chemin

9 séries de 200m sur piste en relais par ...

Entrainement du mardi 07 février

  • le 07/02/2017 à 18:30
  • Départ Stade municipal
  • Durée : 1h10

Séance de côte en ville

Echauffement 20 minutes en ville

Travail en côte sur petit et grand 8 de la rue du Donjon, acc&eacut ...

Entrainement du mardi 31 janvier

  • le 31/01/2017 à 18:30
  • Départ Stade municipal
  • Durée : 1h10

Echauffement 15 minutes 

 

Groupe confirmé :  7  séries 500m - 700m - 900m - 1100m - 900m - 700m - 500m . ...

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