Entrainement du mardi 7 mars

Séance de seuil selon la méthode du petit train

Echauffement vers Chambareille par la route de fournels

Si météo favorable, 2 seuils de 12' sur petite boucle avec récup de 5' entre les 2 séries. Départ depuis la Séfiam.

Regroupement de chaque petit train en haut de la côte de montmartre et retour au stade et étirements.