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Entrainement du mardi 22 septembre
- le 22/09/2020 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Séance de renforcement
10 minutes d'échauffement vers la petite côte de chambareille
2 séries de 6&nbs ...
Sortie du dimanche 20/09/2020.
- le 20/09/2020 à 09:30
- Stade de foot de St Alban - Saint Alban
- Durée : Variable selon groupe : 1h 30.
Sortie de 12k, avec faible dénivelé.
Le départ est à 9h30 à St Alban, vous pouvez cour voiturer.
- Michel Molina
Entrainement du mardi 15 septembre
- le 15/09/2020 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Séance de reprise sur stade
Echauffement 20 minutes
Confirmés : 2 séries de 10 minutes sur diagonales ...
- le 01/09/2020 à 18:30
- Rdv stade de St Chély
- Durée : Selon l’effectif et les groupes.
Où sont mes baskets.
reprise douce.
Toujours en respectant les mesures sanitaires en vigueurs.
- le 23/06/2020 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
séance de seuil
Echauffement 15' vers chambareille
2 boucles du haut de chambareille à allure seuil selon le principe ...
- le 16/06/2020 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Séance de renforcement
10 minutes d'échauffement vers la petite côte de chambareille
2 séries de 6&nbs ...
- le 09/06/2020 à 18:30
Séance de fartleck avec 12 accélérations d'une minutes environ
plusieurs groupes, ...
Entrainement du mardi 14 avril
- le 14/04/2020 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Séance de fractionnés sur haut de côte pont SNCF
Echauffement sur départ chemin des foulées
2 ...
Entrainement du mardi 07 avril
- le 07/04/2020 à 18:30
- Durée : 1h10
Séance de vitesse sur le stade
Echauffement en ville 15 ' et retour au stade
Groupe 1 : 10 séries en alternant 400 et 200 ...
- le 31/03/2020 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Séance de côte sur Beauséjour
Echauffement 20 minutes en direction du lotissement des "Cordeliers"
8 cotes ...
