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- le 28/05/2019 à 18:30
- Durée : 1h10
Séance de vitesse sur le stade
Echauffement en ville 15 ' et retour au stade
12 séries en alternant 400 et 200 m avec ...
- le 21/05/2019 à 18:30
Séance de côtes à Chambareille
Echauffement jusqu'à la grande côte de chambareill ...
- le 14/05/2019 à 18:30
Séance de fartleck avec 12 accélérations d'une minutes environ
Entrainement du mardi 30 avril
- le 30/04/2019 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Séance de renforcement
10 minutes d'échauffement vers la petite côte de chambareille
2 séries de 7&nbs ...
Entrainement du mardi 23 avril
- le 23/04/2019 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Echauffement 15 minutes
Groupe confirmé : 7 séries 500m - 700m - 900m - 1100m - 900m - 700m - 500m . ...
Entrainement du mardi 16 avril
- le 16/04/2019 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
fartleck de récupération après noyan
- le 09/04/2019 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
séance de seuil
Echauffement 15' vers tables de chambareille.
2 boucles du haut de chambareille à allure seuil selon ...
Entrainement du mardi 02 avril
- le 02/04/2019 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Renforcement musculaire
Echauffement 20' en ville
Groupe confirmé : 8 montées de la côte du lotissement ...
- le 26/03/2019 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Séance de vitesse
Echauffement 15 minutes en ville
2 séries de 15 minutes sur le stade avec accélération progressive ...
- le 19/03/2019 à 18:30
- Durée : 1h10
20 minutes d'échauffement sur chemin
9 séries de 200m sur piste en relais par 3 courreurs de niveau éq ...