Entrainement du mardi 04 octobre
Séance de vitesse sur le stade
Echauffement en ville 15 ' et retour au stade
Groupe 1 : 10 séries en alternant 400 et 200 ...
Entrainement du mardi 27 septembre
15 minutes d'échauffement vers la petite côte de chambareille
2 séries de 5 montées avec 5' de ...
Entrainement du mardi 20 septembre
Séance du petit train sur la boucle de chambareille
Confirmés : 2 fois 12 minutes
débutant : 20 minutes avec quelques ...
Entrainement du mardi 12 juillet
Séance de vitesse sur le stade
Echauffement en ville 15 ' et retour au stade
10 séries en alternant 400 et 200 m avec r&e ...
Entrainement du mardi 5 juillet
Séance de côtes à Chambareille
Echauffement jusqu'à la grande côte de chambareill ...
Echauffement 15 minutes
Groupe confirmé : 7 séries 500m - 700m - 900m - 1100m - 900m - 700m - 500m . ...
séance de seuil
Echauffement 15' vers chambareille
2 boucles du haut de chambareille à allure seuil selon le principe ...
Séance de vitesse sur le stade
Echauffement en ville 15 ' et retour au stade
Groupe 1 : 12 séries en alternant 400 et 200 ...
Séance de renforcement
10 minutes d'échauffement vers la petite côte de chambareille
2 séries de 7&nbs ...
Entrainement performeur St Valentin
20 minutes d'échauffement sur chemin
9 séries de 200m sur piste en relais ...