Entrainement petit et grand 8 du mardi 19 Novembre 2024
Séance de côte en ville
Echauffement 20 minutes en ville
Travail en côte sur petit et grand 8 de la rue du Donjon, acc&eacut ...
Entraînement Petit train du 12 Novembre 2024.
Entraînement du 12 Novembre 2024 :
Travail du "Seui"....
Echauffement de 20' en direction tables de chambareille.
2 Boucles ...
Entrainement montées des marches Monmartre du mardi 05 Novembre 2024.
Séance de montées.....
Echauffement de 20' pour destination Monmartre.
Groupe 1 : 10 montées des marches de Monmartre en ...
Entrainement des Diagonales au stade du mardi 29 Octobre 2024.
Séance de vitesse
Echauffement 20 minutes en ville
Retour au stade "motivation".
2 séries de 10 minutes sur ...
Entrainement Fartleck du 22 Octobre 2024.
Entraînement:
Séance d'accélération.
Echauffement 20 minutes.
Séance de Fartleck à la Sefiam : 1 ...
Entraînement de cote face cimetière du 15 Octobre 2024.
Entraînement : Travail de "cote"....
Echauffement de 20' en ville en direction du cimetière.
2 séries de montées ...
Entrainement Relais sur stade du mard 8 Octobre 2024.
Entraînement:
Echauffement de 20 minutes et retour au stade
6 séries de 200m sur piste en relais, par 3 courreurs de niveau ...
Entrainement de côtes à Chambareille du mardi 1 Octobre 2024
Séance de côtes à Chambareille
Echauffement jusqu'à la petite côte de chambareille
2 ...
Entrainement pyramidale du mardi 24 Septembre 2024
Echauffement 15 minutes en ville et retour au stade.
Groupe confirmé : 7 séries 200m - 400m - 600m - 800m - 600m - 400m - ...
Entraînement Petit train du 17 Septembre 2024.
Entraînement du 17 Septembre 2024 :
Travail du "Seui"....
Echauffement de 20' en direction tables de chambareille.
2 Boucles ...