Entrainement au stade altérnant 200/400 du mardi 16 Décembre 2025.
Entraînement: Séance de vitesse sur le stade
Echauffement en ville 20' et retour au stade
Groupe 1 : 10 séries en altern ...
Entrainement de côtes à Chambareille du mardi 9 Décembre 2025.
Séance de côtes à Chambareille
Echauffement jusqu'à la petite côte de chambareille
2 ...
Entrainement Fartleck du 02 Décembre 2025.
Entraînement:
Séance d'accélération.
Echauffement 20 minutes.
Séance de Fartleck à la Sefiam : 2 ...
Entraînement côte du Chemin des souvenirs du 25 Novembre 2025
Entraînement du mardi 25 Novembre.
à 18h30.
séance de côtes.
Échauffement en ville 15& ...
Entrainement de descente à Saroul du mardi 18 Novembre 2025.
Séance de descente.....
Echauffement de 20' en direction de Saroul.
Groupe 1 - groupe 2 - groupe 3 : 2 séries de 4 descentes en ...
Entrainement de la chaise au stade du 11 Novembre 2025.
Entraînement : Vitesse et renforcement.
Echauffement 20 minutes en ville
Retour au stade "nouveauté".
2 séries sur ...
Entraînement Petit train du 04 Novembre 2025.
Entraînement :
Travail du "Seui"....
Echauffement de 20' en direction tables de chambareille.
2 Boucles à allure seuil, ...
Entrainement Relais sur stade du mard 28 Octobre 2025.
Entraînement:
Echauffement de 20 minutes et retour au stade
6 séries de 200m sur piste en relais, par 3 courreurs de niveau ...
Entrainement petit et grand 8 du mardi 21 Octobre 2025.
Séance de côte en ville
Echauffement 20 minutes en ville
Travail en côte sur petit et grand 8 de la rue du Donjon, acc&eacut ...
Entrainement Fartleck du 14 Octobre 2025.
Entraînement:
Séance d'accélération.
Echauffement 20 minutes.
Séance de Fartleck à la Sefiam : 2 ...
