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- le 08/05/2018 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Renforcement musculaire et fractionné ou décrassage 1h d'après course selon participation du week end du 6/05
Echauffement ...
- le 01/05/2018 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
séance de seuil
Echauffement 15' vers chambareille
2 boucles du haut de chambareille à allure seuil selon le principe ...
Entrainement du mardi 24 avril
- le 24/04/2018 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Séance de fractionné en côte légère
Echauffement endurance douce de 20 minutes pour rejoindre Sa ...
Entrainement du mardi 03 juillet
- le 17/04/2018 à 18:30
- Durée : 1h10
Entrainement performeur St Valentin
20 minutes d'échauffement sur chemin
9 séries de 200m sur piste en relais ...
Entrainement du mardi 17 avril
- le 17/04/2018 à 18:30
- Durée : 1h10
Entrainement performeur St Valentin
20 minutes d'échauffement sur chemin
9 séries de 200m sur piste en relais ...
Entrainement du mardi 10 avril
- le 10/04/2018 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Séance de renforcement
10 minutes d'échauffement vers la petite côte de chambareille
2 séries de 7&nbs ...
Entrainement du mardi 03 avril
- le 03/04/2018 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Echauffement 15 minutes
Groupe confirmé : 8 séries 400m - 600m - 800m - 1000m - 1200 - 800m - 600m - ...
- le 27/03/2018 à 18:30
- Durée : 1h10
Séance de vitesse sur le stade
Echauffement en ville 15 ' et retour au stade
10 séries en alternant 400 et 200 m avec r&e ...
- le 20/03/2018 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Renforcement musculaire circuit en 8 sur Montmartre
Echauffement 20' en ville
Direction Montmartre pour quelques côtes
Retour au stade ...
- le 13/03/2018 à 18:30
- Durée : 1h15
Séance de seuil selon la méthode du petit train
Echauffement vers Chambareille, 2 seuils de 13' sur petite boucle ...