Entrainement du mardi 19 avril 2011
Innovation que cet entraînement, avec des fractionnés en relais nature.
Départ du stade vers Chambareille en échauffement.
Ensuite ...
Christian me fait passer l'information de ce nouveau trail à proximité de chez nous.
En pièce attachée, le bulletin ...
Entrainement du mardi 12 avril 2011
20 minutes d'échauffement sur Chambareille ;
Puis, 10 fois 400 m pour les hommes / 7 fois 200 m pour les femmes ;
Pause entre chaque 400 m : ...
RV au stade pour la sortie du dimanche.
Proposition : Départ des Foulées en direction de Berc et retour par Recoules (17 km) puisque la ...
Entrainement du mardi 05 avril 2011
Semaine de fin pour la préparation au Marathon de Paris : 30mn en endurance (4,5 km).
20 minutes d'échauffement sur Chambareille ;
Puis, ...
RV au stade pour la sortie du dimanche.
Proposition : Départ des Foulées en direction de Berc et retour par Recoules (17 km).
Entrainement du mardi 29 mars 2011
Certaines épreuves longue distance (comme le marathon de Paris) se rapprochant, deux types d'exercices, au choix, pour cette séance sur piste ...
Sortie du dimanche.
RV habituel au stade pour le départ.
P.S. : Je serai absent du département ce week-end, alors bonne sortie.
Entrainement du mardi 22 mars 2011
Travail en côte.
Après un échauffement de 20 minutes en ville, travail de côtes en villes par 7 montées de la rue ...
La Canourguaise, course pédestre de 13km à La Canourgue.
Le départ est au Lycée Aquacole de La Canourgue.
Une collation est ...