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Entrainement du mardi 27 septembre
- le 27/09/2016 à 18:30
- Durée : 1h10
Entrainement en fractionné sur piste
20 minutes d'échauffement sur chemin des foulées
Groupe médian ...
Entrainement du mardi 20 septembre
- le 20/09/2016 à 18:30
- Durée : 1h10
Entrainement en fractionné petite côte de chambareille ou tour 6.5 km (débutants)
Echauffement jusqu'à ...
- le 13/09/2016 à 18:30
- Durée : 1h15
Séance douce de prise de contact
Groupe confirmé : échauffement vers Chambareille par la route de fournels puis ...
Entrainement du mardi 12 juillet
- le 12/07/2016 à 18:30
- Durée : 1h10
Séance de vitesse
20 minutes d'échauffement sur chemin
9 séries de 200m sur piste en relais par 3 coureurs ...
Entrainement du mardi 5 juillet
- le 05/07/2016 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Séance de renforcement
15 minutes d'échauffement vers la petite côte de chambareille
2 séries de ...
- le 28/06/2016 à 18:30
Séance de côtes pour préparer goudart
2 séries de 4 montées du chateau d'eau de sarroul
- le 14/06/2016 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Séance de vitesse
Echauffement 15 minutes
Quelques exercices de renforcement musculaire
2 séries de 12 minutes sur le ...
- le 07/06/2016 à 18:30
- Stade
Séance au seuil
Echauffement jusqu'à Chambareille
2 séries du petit train de 15 minutes avec 5 minutes de r& ...
- le 31/05/2016 à 18:30
- Départ Stade municipal
- Durée : 1h10
Séance de fartlek après foulées de haute Lozère