Entrainement du mardi 17 octobre
Séance de récupération après course de Coren
Fartleck pleine nature de 1h.
Entrainement du mardi 10 octobre
Entrainement en fractionné sur piste
20 minutes d'échauffement sur chemin des foulées
Groupe médian ...
Entrainement du mardi 03 octobre
Séance de fractionné en côte (départ stade municipal)
Echauffement marche et endurance douce de 20 minutes pour ...
Entrainement du mardi 26 septembre
Séance au seuil
Echauffement jusqu'à Chambareille
2 séries du petit train de 12 minutes avec 5 minutes de r& ...
Entrainement du mardi 19 septembre
Echauffement 15 minutes
Groupe confirmé : 7 séries 400m - 600m - 800m - 1000m - 800m - 600m - 400m. Récup&ea ...
Entrainement du mardi 12 septembre
Séance de renforcement
10 minutes d'échauffement vers la petite côte de chambareille
2 séries de 6&nbs ...
Entrainement du mardi 05 septembre
Séance de vitesse sur stade
Echauffement 20 minutes
Confirmés : 2 séries de 10 minutes sur diagonales du stade ...
Entrainement du mardi 25 juillet
Séance de fartleck récupération et debriefing Marvejols Mende
Entrainement du mardi 18 juillet
Séance de vitesse
Echauffement 15 minutes
2 séries de 12 minutes sur le stade avec accélération progressive ...
Entrainement du mardi 11 juillet
Séance de fractionnés sur haut de côte pont SNCF pour préparation goudart
Echauffement sur ...
